В начале весны простудные заболевания, как всегда, на подъеме. Какие правила стоит соблюдать, чтобы не заболеть?
В первую очередь, еще осенью необходимо было сделать прививку от гриппа и, возможно, от пневмококка. Второе: необходимо одеваться по погоде, поскольку ОРИ (острые респираторные инфекции), которые многие называют простудой, чаще всего возникают на фоне переохлаждения. Яркое солнце и плюсовая температура не должны вас вводить в заблуждение. Но это не отменяет регулярных прогулок на свежем воздухе. Третье: надо полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной, богатой белками, углеводами, витаминами и жирами. Если вы по каким-то причинам посещаете лечебные заведения, а сами здоровы, то используйте маски. Четвертое: откажитесь от курения. И, наконец, с профилактической целью можно принимать противовирусные препараты.
Если вы много времени проводите среди людей и активно общаетесь, можно ли защитить себя от гриппа и ОРВИ?
Соблюдайте все те правила, о которых сказано выше. Дополнительно возможен прием поливитаминов. А если оказываетесь при большом скоплении людей (например, в общественном транспорте), используйте медицинские маски. К сожалению, абсолютной защиты от гриппа и ОРВИ не существует. Но вышеперечисленные меры помогут защититься или легче перенести заболевание.
graziamagazine.ru
