Не сомневайтесь в надёжности этих рекомендаций: они подойдут всем людям –
и «восточным», и «западным». Потому что это – тысячелетний опыт.
- Не забывайте всегда искренне улыбаться и наполнять сердце любовью. Это – профилактика всех болезней
Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды. Но, если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную мёду целительную жидкость.
Как ни странно, всё, что нужно делать в нашей «лихорадочной» жизни, это ничего не делать. Нужно лишь научиться в сложной ситуации (какой бы она ни была) не позволять ей засосать вас.
Вот для чего надо улыбаться! Благодаря такому простому действу мир меняется. И то, что грозило оказаться большой неприятностью, никогда ею не становится.
Это же так просто и так полезно!
Сначала очень сложно оценить результаты, но, со временем, если вы будете достаточно часто «выполнять» внутреннюю улыбку, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.
- Говорите меньше
Тщательно выбирайте, что говорить, когда и как это сказать. Слово, произнесённое уместно, самое ценное. Молчание же сохраняет вашу энергию (ци).
- Меньше беспокойтесь и больше действуйте
Меньше думайте о будущем и особенно о неприятных моментах прошлого, так как именно они дают поводы для беспокойства, а это – неизбежный стресс.
Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, – помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, при развитии умения помогать и прощать.
- Развивайте силу ума
Развитие созидательной и умственной силы – непременное условие здоровья.
Во многих восточных языках понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом.
Ум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос. То есть – чувства.
- Уважайте голову и… стопы
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте её храмом бога, ума и души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами.
Существует правило, которое важно соблюдать: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Так вы избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за чего возникают дискомфорт и болезнь.
Если слишком много энергии идёт в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были тёплыми, – предотвратить сердечный приступ.
Растирайте стопы и грейте их.
- Держите в тепле шею
В шее много кровеносных сосудов и нервов, идущих по разным направлениям к голове. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена. Как ни странно для нас, непосвящённых – улыбайтесь ей.
Не выходите на ветер после купания или когда вспотели – можете навредить не только шее, но и всему организму.
- Мудрость в питании
Потакая себе в употреблении избыточного количества еды и питья, вы разрушаете своё здоровье.
Жидкую пищу нужно «жевать», а твёрдую – «пить», т. е. твёрдую пищу жевать до тех пор, пока не станет жидкой (70-100 раз).
Не переедайте, чтобы после этого не приходилось слишком долго сидеть или лежать, так как это сокращает вашу жизнь.
Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте лёгкую прогулку. Никогда не ешьте перед сном.
Ешьте меньше, но чаще.
Сначала съешьте горячие блюда, потом тёплые; если нет холодных блюд, выпейте немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать лёгкий вдох и «проглотить» немного воздуха.
Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше солёной зимой.
Если вы всё-таки съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте её быстро.
Если вы хотите похудеть, нужно пить до еды, если хотите сохранить свой вес, нужно пить во время еды, а если хотите поправиться, то пить нужно после еды.
Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.
Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.
- Во всём – чувство меры
Слишком длительная ходьба вредит связкам; слишком длительное сидение вредит мышцам; слишком длительное стояние вредит костям; слишком длительное лежание вредит жизненной энергии; слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно. Волноваться вредно.
Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять вами.
Воздерживаться от половых отношений вредно.
Переусердствовать – тоже: вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
- Радость увеличивает количество энергии (ци)
Большая радость – большая ци. Большая грусть останавливает поток ци.
Но старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряжённо или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Чтобы продлить жизнь и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день. Проглотить слюну – означает увеличить её сущностную энергию. Если её не проглотить, она теряет силу.
Если сразу же после пробуждения вы начинаете много говорить, то лишаетесь жизненной энергии.
- Здоровье и времена года
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове – прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
Если вы больны и потеете – не пейте холодную воду: это разрушает сердце и желудок.
Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой – на запад.
Когда вы больны, не лежите головой на север.
Спите на боку (левом или правом, как удобно), согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.
Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте; зимой ложитесь рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках чистите зубы. Рот полощите семь раз; это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, а заодно мышцы, ногти и волосы.
Симптомы и лечение сердечной недостаточности
Сердечная недостаточность – это болезнь сердечно-сосудистой системы, которая появляется тогда, когда сердце не имеет сил перекачивать достаточное количество крови. Об этом недуге могут говорить такие симптомы, как постоянная усталость, трудности в поднимании по лестнице, отеки ног, сонливость после еды, ночной кашель, одышка при физической нагрузке.
Главная задача терапии – убрать расстройства в перекачивании сердцем крови и поддержать нормальный кровоток с учетом потребностей организма.
При этом нужно понимать, что есть острая и хроническая формы недостаточности.
Причины недуга
Этот недуг сердца является результатом повреждения сердечной мышцы, которое связано, как правило, с ишемической болезнью. Но есть и другие причины: гипертония, болезнь или повреждение клапанов сердца, кардио-миопатия или инфаркт, фибрилляция предсердий, врожденные пороки сердца, инфекция сердечных клапанов или сердечной мышцы.
Факторы риска
Болезнь усугубляют инфекция, легочные заболевания, гипертиреоз, гипертония, проблемы с почками, прием неправильных лекарств от сердца, употребление анальгетиков, неправильное питание, лишний вес, курение, нерегулярное сердцебиение (мерцательная аритмия), нестабильная стенокардия, инфаркт миокарда.
Симптомы
Перечислим ранние симптомы сердечной недостаточности: одышка и усталость, невозможность совершать физические нагрузки, отеки ног, которые являются результатом задержки воды в организме. Менее характерные симптомы – повышенная потребность к мочеиспусканию в ночное время, плохой аппетит, чувство полноты в животе, запор, головокружение, потеря памяти.
Почему болезнь дает такие странные симптомы?
Сердце представляет собой насос, который получает венозную кровь, возвращающуюся из всего тела, и подает ее в легкие. Тут венозная кровь насыщается кислородом и перекачивается в артерии, от которых начинает подаваться во все органы. Но иногда сердцу не удается эффективно перекачивать столько крови, сколько нужно организму. Как следствие, различные органы получают слишком мало кислорода, либо слишком много венозной крови застаивается в органах тела.
Если кровь плохо снабжается кислородом, симптомы ощущаются довольно быстро – даже небольшое физическое усилие приносит усталость, поскольку мышцы получают слишком мало кислорода. А вот когда венозная кровь застаивается в органах, они испытывают перегрузку. Учащаются случаи одышки и затрудненного дыхания при физической нагрузке, ночной отдых сопровождается кашлем (это указывает на скопление крови в легких).
Нарушение переваривания пищи и сонливость после еды указывают на застой крови в печени, а отеки ног – на застой крови в нижних конечностях.
