Типичные симптомы бессонницы – это жалобы на плохой сон, ранние пробуждения, прерывания сна, повторяющиеся среди ночи, а также отсутствие ощущения отдыха.
В современном мире все больше и больше людей заняты умственным, а не физическим трудом. Это означает, что у человека отсутствует необходимое количество физической нагрузки. Это особенно хорошо видно в крупных мегаполисах, где хорошо развита транспортная структура, высокий уровень автоматизации и очень много личностных проблем, что заставляет человека испытывать огромное количество стрессовых ситуаций. Причиной отсутствия сна также может стать любая проблема, которая для человека имеет жизненную важность – это материальные трудности, горе, расставание с любимым человеком, сексуальные сложности. То, что вынуждает круглосуточно решать мозг одну из важных проблем, в конце концов, приведет все к тому же сильному переутомлению.
Часто пытаются самостоятельно лечить бессонницу снотворными средствами. В период действия седативных препаратов мозг притормаживает, но затем прежнее состояние возвращается, и вновь требуется все большая доза лекарств. Такие способы лечения бессонницы весьма опасны. Кратковременный период облегчения и сон после медикаментов не дают мозгу отдохнуть, чтобы продолжить решение оставшейся с человеком проблемы.
Лучшее средство от бессонницы совсем другое: существуют простые методы нелекарственного восстановления сил организма. Самые обычные и действенные из них — это режим и кратковременный дневной сон. Кроме того, страдающему бессонницей нужно найти время и возможность заняться своим любимым делом. У всех это разные занятия: путешествия, рыбалка, книги, музыка, общение, кулинария, вышивка и др.
Следующий этап лечения бессонницы – физиологическое стимулирование. Это могут быть как водные процедуры, так и любые спортивные мероприятия с нагрузкой, соответствующей физиологическому состояния и возрасту человека.
И самое лучшее средство – это лечение бессонницы народными средствами. Конечно, народные средства от бессонницы не совместимы с алкоголем и препаратами, оказывающими негативное влияние на центральную нервную систему. Наоборот, при народном лечении показаны физиотерапия, психотерапия (потому что депрессии и неврозы часто являются причиной бессонницы), коррекция биоритмов человека, страдающего нарушением сна в сторону его естественных природных биоритмов.
Рецепты от бессонницы
Засыпанию способствует согревание тела, поэтому полезно попарить перед сном ноги.
Выпейте перед сном стакан теплого молока или воды с чайной ложкой мёда (мёд разогревает организм).
Сконцентрируйте внимание на дыхании и без усилий делайте медленный плавный вдох и такой же выдох. Это успокаивает, расслабляет и способствует засыпанию.
15 г сухих цветков первоцвета залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15 минут, остудить и процедить. Принимать по стакану отвара перед сном. Через неделю сон нормализуется.
Успокаивающе действуют продукты, обладающие выраженным сладким вкусом, например, виноградный сок. Его необходимо пить утром натощак по стакану. Через некоторое время сон нормализуется.
Эффективна против бессонницы валериана. 15-ю часть пол-литровой бутылки заполнить измельченными корнями валерианы, залить 70%-ным спиртом или водкой. Настаивать в темном месте от двух (для спирта) до четырех (для водки) недель. Настойку нюхают перед сном. Вначале делают лишь несколько длинных вдохов через нос, постепенно продолжительность процедуры доводят до нескольких минут. Пары настойки валерианы улучшают общее самочувствие, лечат бессонницу. Можно воспользоваться аптечной настойкой валерианы.
Для улучшения сна рекомендуется пользоваться подушечками, наполненными различными травами. Так, для людей с повышенным артериальным давлением подойдут высушенные и истолченные листья березы, чабрец, пустырник, мята, рута, мелисса. Людям с низким кровяным давлением лучше использовать листья березы, корни девясила и радиолы розовой, семена кориандра.
При бессоннице, нервном возбуждении наполните подушечки сушеной валерианой.
Народные рецепты лечения остеохондроза
• Для снятия боли можно использовать компресс из тертого сырого картофеля, смешанного с мёдом в соотношении 1:1. Компресс прикладывают к больному месту на 1-2 часа.
• К столовой ложке порошка из шишек хмеля добавить столовую ложку свежего сливочного масла либо несоленого свиного сала, хорошенько растереть. Полученной мазью смазывать больные места при остеохондрозе, подагре, ревматизме, болях в пояснице.
• Горсть мелко порезанной травы душицы залить 0,5 литра подсолнечного или оливкового масла, дать настояться в течение 8-10 часов, процедить, оставшуюся траву отжать. Растирать маслом спину.
• При обострении болезни приготовить следующее средство: смешать 0,25 стакана водки с половиной стакана мёда, 0,75 стакана мелко натертой редьки и двумя столовыми ложками соли. Смесь применять в качестве растирания два раза в день, а также внутрь по чайной ложке два раза в день. Курс лечения – одна неделя.
• Столовую ложку сушеных плодов либо столовую ложку измельченных листьев земляники лесной заварить в стакане кипятка, настоять 10 минут. Употреблять по 2-3 стакана в день.
• Натереть на терке редьку, разложить ее равномерно в хлопчатобумажном чулке и лечь на него спиной.
• Залить 10 г травы тимьяна стаканом кипятка, 30 минут настоять. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
• Собрать и высушить цветки белой сирени. Насыпать их в бутылку доверху, не трамбуя, залить до горлышка водкой и на 10 суток поместить в теплое место. Настойку принимать внутрь по 30-40 капель 3 раза в день и одновременно делать компрессы из этой же настойки, либо натирать ею болевые участки.
• Измельчить в порошок иглы можжевельника и лавровые листья. Смешать 1 часть порошка можжевельника и 6 частей порошка лавровых листьев. Добавить 12 частей свежего сливочного масла, все тщательно перемешать. Мазь втирать в болезненные места.
• Листья хрена в количестве 15 штук вымыть и высушить. Залить их 10 литрами крутого кипятка, посуду накрыть крышкой и настоять в течение суток. Три литра готового настоя вылить в ванну, добавить теплой воды. Принимать такие ванны каждый день по 20-30 минут за час до еды в течение трех дней.
• Корневище аира измельчить, 250 г залить 3 литрами холодной воды, довести до кипения и настоять 2 часа. Набрать ванну (температура воды – 36°-37ºС) и влить в нее процеженный настой корневищ аира. Такие ванны принимать каждый день.
• При остеохондрозе, сильных болях попробуйте использовать компресс из трав: взять поровну цветков ромашки, травы фиалки трехцветной, корней лопуха, корней подорожника, смешать. Столовую ложку смеси всыпать в стеклянную посуду, залить кипятком так, чтобы вода только покрывала траву, накрыть крышкой, настоять. Когда травы распарятся – наложить их на больное место, укрыть хлопчатобумажной тканью, целлофаном, укутать полотенцем. Спустя 15-20 минут компресс снять, спину обтереть и тепло одеться.
• При остеохондрозе принимать сок корней сельдерея по чайной ложке 2-3 раза в день.
• Хорошей профилактикой остеохондроза является массаж с применением чистого пихтового масла. Такой массаж нужно проводить не менее двух раз в год.
Лечим различные недомогания в домашних условиях
Мы не призываем вас заниматься самолечением. Конечно, если вы заболели, то прежде всего следует обратиться к врачу. Но в некоторых ситуациях бывает очень кстати знать, как облегчить недомогание или даже избавиться от него простыми и доступными средствами.
1. 100% натуральный клюквенный сок борется с инфекциями мочевыводящих путей.
2. Чтобы нейтрализовать избыточную кислоту желудочного сока, пожуйте жевательную резинку без сахара или пососите леденец для увеличения выработки слюны.
3. Чтобы уменьшить изжогу, после еды выпейте стакан воды.
4. Отвар из лука поможет облегчить боль в желудке.
5. Корица помогает нормализовать сахар в крови.
6. После того как вы промоете рану, посыпьте на неё немного порошка куркумы, так как это специя обладает заживляющими и антибактериальными свойствами.
7. Нанесите немного уксуса на место укуса насекомого. Это снимет раздражение и уменьшит зуд.
8. Натуральный йогурт без сахара восстанавливает нормальную микрофлору при молочнице.
9. Также йогурт действует как обезболивающее: можно намазать небольшим слоем йогурта поражённую область.
10. Используйте корень солодки как средство борьбы с кашлем.
11. Смешайте мёд с уксусом, чтобы убить бактерии, вызывающие боль в горле.
12. Лечите ушные инфекции у детей с помощью перекиси водорода.
13. Чтобы устранить грибок ногтей, сделайте ванночку для ног с листерином – антибактериальным средством для полоскания полости рта.
14. Чтобы вытащить занозу, нанесите на неё капельку клея, дайте ей застыть, а затем снимите её с кожи – заноза выйдет вместе с клеем.
15. Уксус облегчает неприятные ощущения от солнечного ожога.
16. Ножные ванночки с листерином и уксусом смягчают кожу пяток.
17. Смочите ожог остывшим чаем, чтобы охладить кожу и облегчить боль.
18. Трава женьшеня тормозит возникновение избытка холестерина в крови.
19. Блюда с добавлением чеснока разжижают кровь и снижают давление.
20. При зубной боли попробуйте прополоскать рот солёной водой с маслом чайного дерева.
21. Чтобы нейтрализовать щёлочь, нужно добавить в шампунь яблочный уксус.
22. Уксус хорошо растворяет клей, который крепит вшей и гнид к волосам.
23. Сидячие ванны полезны при вагинальном зуде.
24. Для свежести дыхания после еды жуйте петрушку.
25. Перед едой выпейте стакан воды, предварительно размешав там столовую ложку мёда с уксусом. Такой напиток способствует снижению веса.
26. Мёд – отличное средство от кашля.
27. Вдыхайте эфирное масло перечной мяты при заложенности носа.
