В Кыргызстане 19 июля сохранится жаркая погода, сообщает Кыргызгидромет.
Температура воздуха днем в Чуйской, Ошской, Жалал-Абадской и Баткенской областей ожидается +35…+40, в Таласской области +33…+38.
Медики отмечают, что, когда температура окружающей среды переваливает за 35°С, нарушаются механизмы терморегуляции. В результате могут появиться довольно неприятные и даже опасные симптомы.
Как уберечься от перегрева и оказать помощь человеку, пострадавшему от жары?
Наиболее опасные следствия перегрева — тепловое истощение и тепловой удар. Их вероятность повышается при высокой влажности воздуха.
Симптомы теплового истощения: пульс учащается, кожа становится липкой, мысли начинают путаться, походка становится неуверенной. При очень сильном тепловом шоке, возможны даже судороги мышц рук и брюшного пресса, а также тошнота, рвота и ощущение слабости во всем теле.
Необходимо поместить человека в прохладное место — в тень. Затем его надо уложить на спину, подложить что-нибудь под ноги и давать пить воду маленькими, но частыми глотками.
В жаркую погоду не стоит употреблять алкоголь и жирную пищу, следует ограничивать количество мяса в рационе. Особенно должны быть осторожны люди, страдающие гипертонией, атеросклерозом, ожирением, эндокринными заболеваниями, сердечной недостаточностью.
Что делать при аномальной жаре?
— по возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;
— для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям;
— пить больше жидкости (2,5-3 л), лучше кипячёную, остуженную до комнатной температуры воду, минеральную воду без газа, подкисленный лимоном холодный зеленый или черный чай. От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться;
— следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета;
— купание – хороший способ охладить организм, при купании следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь;
— не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.
